Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность.
Основные принципы пилатеса : концентрация, контроль, точность, дыхание и плавность.
Упражнения выполняют плавно, одновременно включая в работу большое количество мышц. Спортивные врачи и физиотерапевты считают этот вид тренировки самым безопасным. Он развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. При этом в работу включаются глубокие мышечные группы, о существовании которых многие даже не подозревают.
Пилатес подходит для людей любого возраста и пола, но особенно он полезен будущим мамам, так как позволяет значительно укрепить поясницу, пресс и таз, что очень важно в дородовой и послеродовой период. Специалисты так же рекомендуют пилатес в качестве восстановительной терапии людям, которые перенесли травмы позвоночника.
Не думайте что занятие пилатесом - сплошной отдых; нагрузки весьма значительные. Если вам надоела «прыгучая» аэробика – пилатес покажется вам просто раем.
Расписание занятий :
вторник : с 18.30 до 20.00 час.
четверг : с 18.30 до 20.00 час.
суббота : с 12.45 до 14.15 час.
Тренер : Коваленко Виктория Викторовна
Сделайте шаг к отличному здоровью, привлекательной фигуре, молодости, хорошему настроению.